中考即将来临，你准备好了吗？
时间：2018-06-25 访问量：1133
十二年苦读,十二年付出,十二年挥洒自如,十二年寒窗无数。十二年的今朝即将来临，你准备好了吗？中考来临之前，想必同学们都会出现一些紧张的情况，不排除有些同学还出现失眠、焦虑等症状。为了帮助有类似症状的同学们排忧解难，云小新特地收集了考前放松过度紧张情绪的几种方法，希望能够帮助到你们。
我睡不着觉，我紧张吗？
---紧张。
为什么紧张？
---中考了，大家都紧张，紧张是正常的啊！紧张是说明我在乎中考啊！在乎中考的谁不紧张啊！大家都紧张，这是正常现象啊！所以紧张就紧张，睡不着觉，那就醒着，该睡的时候自然就睡着了。
---醒着还是睡不着觉啊！睡不着就睡不着，那就闭眼躺着，也是一种休息方法。就是睡不着，这个时候大家都会睡不着，无所谓，醒着就醒着呗。
---睡着就好，睡不着也无所谓。
这样反复去安慰自己，不要因为这个着急，情绪紧张是因为你太在乎，不过看淡了，倒是情绪会慢慢平复下来的。
在这个时候，睡觉前不要采用“回忆法“学习，容易引起大脑过度兴奋，导致失眠。一般做好休息前的准备就进入睡觉的阶段，把学习事情完全放下。
三是统筹回避法。如果是家人、老师、同学、朋友等外界因素导致的心情烦躁，可以利用这种方法。我们知道，在时间安排上如果出现冲突，不能同时安排两件事情同时做，这个时候就要进行统筹安排，把事情进行主次划分，把主要的事情先做，次要的事情暂时可以搁浅。当然，目前最重要的事情就是中考，所以这个时候把中考外干扰因素都放到中考后处理。这样做，你的做法是可以被人理解的。懂得主次的人是果断的人，是受人认可的人。
希望这四种方法能够对你起到帮助性作用。云小新在这代表云南新东方烹饪学校预祝你中考金榜题名！不管结果如何，我们依然会是你坚强的后盾。
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